Fit Coaching     individuell, zielorientiert, motivierend  
 

   

Die ureigensten Ressourcen zu erkennen und zu nutzen, steigert Deine Lebensenergie um ein Vielfaches

   
         
 Motivation  TRX    
          
 

Was bedeutet klientenzentriertes Fit Coaching für mich?

Hier schaffe ich einen einen sehr persönlichen, individuellen und zielorientierten Rahmen für die Bedürfnisse meiner Klienten im Bereich Bewegung, Entspannung und Ernährung. Im eigentlichen Sinn ist Fit Coaching für mich ein ganzheitliches Konzept, das sich auf die jeweiligen Bedürfnisse von Körper, Geist und Seele konzentriert.

Ernährung und Lebenslust

Ich bin kein Freund von grauenvollen Diäten und  Kalorienzählen. Ernährung sollte für mein Verständnis problemlos in den Alltag integriert werden, wobei selbst in Gewichtsreduktionsphasen der Genuss nicht zu kurz kommen darf. Es ist alles eine Frage der Einstellung und des Umdenkens : Ein kleines Glas Rotwein am Abend und Mittags leckere Pasta – dies funktioniert auch in Abnehmphasen, wenn bestimmte Parameter eingehalten werden. Hierzu gehören  Bewegung, Stressabbau durch Regeneration und Entspannung und das Erlangen und Umsetzen grundlegender Kenntnisse über die Zusammensetzung von Lebensmitteln, und wie der Körper diese effektiv verstoffwechseln kann.

Mein Angebot als Fit Coach an Sie

Nach einem Vorgespräch, in dem Sie für sich klären, ob Sie sich eine vertrauensvolle Zusammenarbeit mit mir vorstellen können, erfolgt in der ersten Stunde eine Analyse Ihrer Bedürfnisse. Des Weiteren erstelle ich eine kurze Anamnese, wir definieren gemeinsam Ihre Zielsetzung und besprechen die weitere Vorgehensweise. Es folgen dann verschiedene Körpertests, um Ihren derzeitigen „Status quo“ von Fitness, Beweglichkeit und Stresslevel zu ermitteln. Anschließend verknüpfen wir Ihre speziellen Bedürfnisse, Wünsche und Ziele mit den Möglichkeiten Ihres Körpers, um am Ende Ihren ganz persönlichen Wohlfühlstatus zu finden. Dabei unterstütze ich Sie mit mentalen Techniken, damit Sie diese Ziele auch erreichen können.

   
       

Persönliche Zielbestimmung

Fit Check (Körperzusammensetzung, Ausdauertest, Muskelfunktion, Cardioscan)

Individueller Trainingsplan mit Anpassung und Dokumentation der Trainingsfortschritte

Integrierte Ernährungsberatung

Mentale Unterstützung

Zeitliche und räumliche Flexibilität

Sportmassage

 

Die Zusammenarbeit mit mehreren Fitnessstudios im Raum München und verschiedenen Kooperationspartnern (Heilpraktiker, Diabetologe, Sportmediziner, Allgemeinärztin und Ernährungsexpertin) gewährleistet eine ganzheitliche Vorgehensweise, die mir sehr am Herzen liegt und damit eine umfassende und erfolgversprechende Verfahrensweise möglich macht.